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70kgからのダイエット👍
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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ
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停滞期は辛い。
1か月まるまる変動無い時期があり諦めたくなった。
でも、続けたら翌月は一気に7.3kgも落ちてた。
で、また1か月まるまる停滞期中。
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わたしは4日か5日ドカ食いして5kg増えたから1週間ダイエットして6kg落としたよ
増えるのは早いのに落とす方が時間かかる
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タンパク質はしっかり取りたいから豆腐とか豆乳でいいかな?
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どうやって痩せたのですか?すごいです。
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豆乳2杯
バナナ一本
りんご一個
ワカメの味噌汁3杯
焼きサバ一尾
胡麻豆腐
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貧血防止にプルーン食べるといいよ
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よっしゃああ!今から走ってくるわ!
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57.1に戻ってた。。
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朝 バナナ リンゴ 牛乳 野菜ジュース
昼 生野菜 卵 豆 野菜ジュース
メニュー決まった!
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