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70kgからのダイエット👍
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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ
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59.5
スタート2日目 マイナス1.5キロ
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出勤前の測定59キロ
断食開始からマイナス2キロ
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俺としたことが軽い立ちくらみが!
昼は雪印メグミルクの鉄分のむヨーグルト131カロリー摂取
ルイボスティー
午後は梅干しも摂取しようか悩むとこだ
塩分は必要だからな
でも断食は固形物を摂取しないから断食ってゆうしな
悩む……………
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今月中に53か54になればモーマンタイ
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やはり梅干しの摂取はしておこう
塩分が足りないと体が危険だ
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断食中は甘い飲み物取んなきゃぶっ倒れるぞこれ
カロリー高くても糖分高めでも取らなあかん
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断食でいちばん辛い2日目が終わろうとしてる
がしかし油断禁物だな
寝るまでが非常にキツイ!
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17から23まで固形物取らず
24は具なし味噌汁
25 26 27は具なし味噌汁とおかゆ
28 29は具あり味噌汁におかゆ
30 31は具あり味噌汁におかゆに野菜
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20からはカスピ海ヨーグルトも摂取しよう
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寝る前の計測58.9
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