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70kgからのダイエット👍
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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ
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あっ!
ダイエットしてる人に生意気ながらアドバイスしていいかな?
たまに無性に甘いものとか辛いものとか食べたくなる時あるけど
素直に従った方が痩せるよ
私は痩せたくないから逆らうけどね(笑)その時体が欲してる物を取り入れた方が体重は落ちるよ
その代わり見極めが大事だけど!
メンタルだけじゃなくて本当に体が欲してるのかじっくり見極めてみて
そこに逆らうと痩せにくい体になりますよ
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あとはファスティングにしろダイエットにろ脂は取って!
私もファスティング中でも油を飲むよ
ごま油だったりオリーブオイルだったり
理由はよく知らないけど医者が言ってることだし一応守ってる
1日最低でも大さじ1杯の油を取ろう!
私も明日から頑張るし
みんなも頑張ろうね!
体重落ちるから体力落とさない為の筋トレ今からしに行って来ます
合言葉は楽しく前向きに!
だね♪
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1日目 甘い飲み物で気分を満たす
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55.3
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今回はどこまで落ちるだろうか
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だらだら歩いたら足がパンパン。
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靴は大事。
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寒いけど運動するとポカポカになる
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>>681
この時期は外で運動寒くて嫌だから室内でできる運動してる
とりあえず踏み台昇降運動+ヤンヒー
汗の出方がハンパない
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