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70kgからのダイエット👍

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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ

509

すごい。

510

>>508
ほぼ絶食?コツ教えて

511

私は四カ月半で16キロ落とした
二カ月で22キロはすごい!

512

49
50
51
52
53
54

513

まだ54.6

ここからが難しいのかな⁇

いわゆる停滞期てやつ⁇

514

508です。初めはウォーキングしても中々体重が落ちませんでした。それでも諦めず毎回仕事終わってからウォーキング三時間して、二週間位で体重がどんどん減り始めそれから食事制限を始めました。炭水化物は一切食べないでコーヒーゼリーを食事かわりにして後は夕方の五時以降は何も食べないとすぐに痩せますよ。初めはキツいかもしれませんがなれれば大丈夫です。お腹がすいたら低カロリーの飲み物を飲んでまぎらわせます。後はお酒は飲まない事です。お酒飲むと食欲増進効果が出てしまうので食べたくなるので我慢して下さい。後、飲み物ですが私はコーヒーや韓国のトウモロコシ茶をよく飲みます。利尿作用が高いのでおすすめです。みなさん頑張って下さい。諦めず頑張れば必ず痩せます

515

>>508
元々巨漢?か炭水化物も極端に抜いていたんじゃ?
体重の5パーセント減が理想の減量値

516

54からなかなか落ちない

517

頑張ってください

518

>>513
停滞期が長い時、私は一ヶ月以上抜け出せなかった。。
でも、停滞感抜けたら落ちるのが面白かったぐらい早かった。
今は体重計に乗るのが嫌だろうけど、今を我慢すれば体重計に乗るのが面白くなる時が必ず来ます。

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