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70kgからのダイエット👍
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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ
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21キロ
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>>829
停滞期抜けて3kg,
ずっと変わらなかったから嬉しい
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どんなダイエットですか?
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>>834
ひたすら運動した 一日10k以上走ったりとか ごはんは普通に食べてたけどお菓子控えた
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すごい精神力だね。素晴らしい。
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10キロ?も? すごい。
私は走るなら5キロでダウン。
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>>837
10k以上走らないと難しいと思う その他にも運動はしてて毎日くたくたになるほど それでやっと21k減った
食事制限なんかじゃ綺麗には痩せられないよ 運動して筋肉付けて着実に痩せて行く事が大切
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あとさ ここに小まめに体重記載してる人多いけど それ大切 何をしたら減るのか何をしたら増えるのか一日の中で小まめにチェックしてみると自分の行動が分かってダイエットも成功すると思う 私も小まめにチェックして一日の体重の変動を把握したのが成功の秘訣の一つだと思ってる
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