537 >>532 はい。体重が変わらなくても体が引き締まってきたので。 運動していれば筋肉量は増えます。 筋肉は脂肪より重いですから、体脂肪率も毎日運動もしていましたし、計測もしていました。 運動や食事管理も最初は正直嫌だなと思う時もありましたが、そのうち日課となれば、当たり前の日常生活になるので普通の日でした。 極端な食べないダイエットは我慢がつきもの。我慢するとストレスがたまり、いつか暴飲暴食か一気にリバウンドします。 匿名さん2016/12/01 16:431