ダイエットすれ🎶
みんなでかんばりましょう！◎（＾-＾）◎
夜は炭水化物止めてる
１日よるぬいただけで二キロくらい減ってた！でもお腹ぽっこり。水着着れないー。
チョコレートをお腹すいたときに少しずつ食べていたら１ヶ月１５キロ落ちる。チョコレートだけ。
目標たどり着いたら、少しずつ１食だけ食べてあとはチョコレートとかもどしていく
目標たどり着いたら、少しずつ１食だけ食べてあとはチョコレートとかもどしていく
今年に入って真剣にダイエット取り組んでなかったので、６２ｋｇぐらいはあるな？って思っていて、見たくなくて体重計乗らなかったけど、今日の朝乗ったら５９，５ｋｇだった。
昨夜は７のわらび餅とホイップクリームと白玉食べてしまった。そのほかにスープとサラダ。
今夜も鶏野菜スープとサラダにします。
昨夜は７のわらび餅とホイップクリームと白玉食べてしまった。そのほかにスープとサラダ。
今夜も鶏野菜スープとサラダにします。
ひとまず目標５７ｋｇマイナス２．５ｋｇ。
再来月海外行くまでに２，５ｋｇ減らします。
再来月海外行くまでに２，５ｋｇ減らします。
レコーディングダイエット始めます。
【ブランチ】
玉ねぎ、きのこ、ウインナー、炒め。
レタストマト胡麻ドレッシング。
白ご飯。加糖ヨーグルトドリンク。
【外出先で】チョコレートロールパン半分。
加糖コーヒー。
【帰宅して】加糖コーヒー、７のさつまいもこ（おさつのシュー）
【夜食】野菜たっぷり豚肉入り焼きそば（麺半分）
加糖ストレートティー
※後で薬飲むついでにたぶんなし食べると思う。
【ブランチ】
玉ねぎ、きのこ、ウインナー、炒め。
レタストマト胡麻ドレッシング。
白ご飯。加糖ヨーグルトドリンク。
【外出先で】チョコレートロールパン半分。
加糖コーヒー。
【帰宅して】加糖コーヒー、７のさつまいもこ（おさつのシュー）
【夜食】野菜たっぷり豚肉入り焼きそば（麺半分）
加糖ストレートティー
※後で薬飲むついでにたぶんなし食べると思う。
このままでは体重減らないから、まずデザートと糖を控えねば。。
私は今月の目標体重到達した
来月も無理なくダイエットする
来月も無理なくダイエットする
カロリメット買おうと思ってる。
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