000

ダイエットすれ🎶

みんなでかんばりましょう!◎(^-^)◎

001

チョコ二袋とアイスクリーム食べて、見て計算したら、700カロリー。
甘く考えていた・・。
明日からどれか一つに変える。

002

赤飯二合食べたダイエットむり

003

>>002 デブでなきゃいいよ

004

糖分はヨーグルトドリンクや、フルーツで補う。
現在炭水化物は食べてないけど、チョコやアイスで全然体重減らないから。

005

今年から禁煙、禁酒成功したから、今度はアイスとチョコも禁止する

006

アイスかチョコ食べたくなったら、水飲む!
タバコ吸いたくなったとき水飲んだように。

007

今日は58,1kg
去年の暮れは57kgまで落ちたのに・・

008

3時間以上歩いた

009

体スレでやれ!

010

今日は57、4kgぐらいだった。

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