ダイエットすれ🎶
みんなでかんばりましょう！◎（＾-＾）◎
今日は５７，７kgだった
体重なんかの報告はいいから、確実に痩せるダイエット方法教えて！
2月中までに5㎏は痩せたいんだ
2月中までに5㎏は痩せたいんだ
>>12
自分でがんばれ
自分でがんばれ
キャベツともやし、豚肉、ねぎ
を味覇、だし、味噌、コンソメ
など気分で味かえて
丼一杯と野菜系のおかずを夜ごはんに変える
を味覇、だし、味噌、コンソメ
など気分で味かえて
丼一杯と野菜系のおかずを夜ごはんに変える
アイスは８０カロリーのダイエットアイスあるからどうしても食べたい時はそれを食べる
>>015 検索した。美味しそうだね。
ただ、カロリー低くてもGI値どうかね？
ただ、カロリー低くてもGI値どうかね？
今日は水泳ダッシュで泳いだから、上半身脂肪燃焼してる感じした。
ヨガはストレッチが多く痛気持ちいい。
ハマるわ。
などなど始めたからおなかのぜい肉減ってきた。
ヨガはストレッチが多く痛気持ちいい。
ハマるわ。
などなど始めたからおなかのぜい肉減ってきた。
今日は、起きて、目玉焼きとキャベツ炒めとハムとパック玄米半分を梅おにぎりにして食べた。あと低糖コーヒーとヨーグルトドリンク。
そして水泳と犬と散歩合計3時間。
帰ってきて具沢山スープとリンゴと生野菜とバーニャカウダで食べた。
水2リットル飲んだ。
あとで腹筋しないと。いつも忘れるから。
そして水泳と犬と散歩合計3時間。
帰ってきて具沢山スープとリンゴと生野菜とバーニャカウダで食べた。
水2リットル飲んだ。
あとで腹筋しないと。いつも忘れるから。
>>15それ昔から好きだけど 教えてない
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