ダイエットすれ🎶
みんなでかんばりましょう！◎（＾-＾）◎
KALO＋腰のツイスト運動 いいね、やってみよう。
腹筋もする。
腹筋もする。
胃を悪くしたから、胃を悪くしない食べ方考えた。
血糖を上げず、胃を悪くしない最初の食事は★①スープからとわかった。
次に★②サラダ（ドレッシング＝直→酢と油）が最初だと胃に刺激が強すぎるから。
サラダは生野菜で酵素だからダイエットにもいいね。
★③おかず（塩分と油少な目の）お肉は一日７０グラムまでだらしいね。加工食品は常習は良くないらしいね。ウインナーやベーコン
★④炭水化物お茶碗半分
やっぱ炭水化物食べないとうんちでない。
★⑤ヨーグルト、ヨーグルトは食後のほうが効果あるらしいね。
※私は素人だけど、そう考えた。
血糖を上げず、胃を悪くしない最初の食事は★①スープからとわかった。
次に★②サラダ（ドレッシング＝直→酢と油）が最初だと胃に刺激が強すぎるから。
サラダは生野菜で酵素だからダイエットにもいいね。
★③おかず（塩分と油少な目の）お肉は一日７０グラムまでだらしいね。加工食品は常習は良くないらしいね。ウインナーやベーコン
★④炭水化物お茶碗半分
やっぱ炭水化物食べないとうんちでない。
★⑤ヨーグルト、ヨーグルトは食後のほうが効果あるらしいね。
※私は素人だけど、そう考えた。
胃を悪くしたから、胃を悪くしない食べ方考えた。
血糖を上げず、胃を悪くしない最初の食事は★①スープからとわかった。
次に★②サラダ（ドレッシング＝直→酢と油）が最初だと胃に刺激が強すぎるから。
サラダは生野菜で酵素だからダイエットにもいいね。
★③おかず（塩分と油少な目の）お肉は一日７０グラムまでだらしいね。加工食品は常習は良くないらしいね。ウインナーやベーコン
★④炭水化物お茶碗半分
やっぱ炭水化物食べないとうんちでない。
★⑤ヨーグルト、ヨーグルトは食後のほうが効果あるらしいね。
※私は素人だけど、そう考えた。
血糖を上げず、胃を悪くしない最初の食事は★①スープからとわかった。
次に★②サラダ（ドレッシング＝直→酢と油）が最初だと胃に刺激が強すぎるから。
サラダは生野菜で酵素だからダイエットにもいいね。
★③おかず（塩分と油少な目の）お肉は一日７０グラムまでだらしいね。加工食品は常習は良くないらしいね。ウインナーやベーコン
★④炭水化物お茶碗半分
やっぱ炭水化物食べないとうんちでない。
★⑤ヨーグルト、ヨーグルトは食後のほうが効果あるらしいね。
※私は素人だけど、そう考えた。
色々総菜と、マグロのお刺身と、炒り卵と、おかゆで食べた。
最近食事が偏ってた。
最近食事が偏ってた。
色々総菜と、マグロのお刺身と、炒り卵と、おかゆで食べた。
最近食事が偏ってた。
最近食事が偏ってた。
>>399
KALOって何ぞ？
KALOって何ぞ？
1ヶ月で10キロ太った・・・
焼きたてクロワッサン七個食べた
だから、太るんだな
だから、太るんだな
私もクロワッサン大好きだけど（特にチョコのやつ）、ダイエット中だから1個までだよね。
昨日は胃が痛くて大変だったけど、昨日食べ物とかで治した。
今日も食べ物気を付けて、朝は鶏胸肉とキャベツ茹でたの、とレーズンパンにバター少々、ヨーグルトドリンク。
焼き芋半分とアイスクリーム半分、
そして水泳行って、
おかゆ、ブロッコリー、トマト、キュウリ、マヨネーズ和えと、豚生姜焼き、玉ねぎにんにく入り、
バランスが大事と思った。
昨日は胃が痛くて大変だったけど、昨日食べ物とかで治した。
今日も食べ物気を付けて、朝は鶏胸肉とキャベツ茹でたの、とレーズンパンにバター少々、ヨーグルトドリンク。
焼き芋半分とアイスクリーム半分、
そして水泳行って、
おかゆ、ブロッコリー、トマト、キュウリ、マヨネーズ和えと、豚生姜焼き、玉ねぎにんにく入り、
バランスが大事と思った。
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