糖質制限ダイエット
ご飯は少なめにし、野菜、豆、魚など高タンパク低カロリーの食事を1ヶ月続けたら、6キロやせた。
そのほか毎日自宅で腹筋、腕立て、スクワットを50回やってた。
そのほか毎日自宅で腹筋、腕立て、スクワットを50回やってた。
例:[ホスラブ] → u7hgpnMxsk
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