000

メすのケつ

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あはん

610

|ω・`) つか、兄ちゃん…

あれ………何の血豆?(笑)

611

>>607
それな!
必死こいて、作った◇が、ロケットやら、フリックミスやらで発動したときの、イライラ感w
スマホの画面、角に叩きつけたくなるwww

612

>>608
ソイは減量する時、ホエイは増量する時って分けたらいいと思うのw
炭水化物は基本的に運動する前に摂取して、エネルギー充電しとけば、運動してる途中にバテないと思うよ( ・∇・)

613

>>609
うん、完璧に逆だすwww
運動する前(1時間前くらい)にオニギリとかバナナ食べて、運動後にプロテイン20グラムくらい飲めばいいと思うよ笑
僕の場合、本気でやった後はホエイ35グラム飲んでるけど笑
1日140グラム目安で俺は飲んでるけど、ぱーは半分でいいと思うのwww

614

>>610
夜にテトラでアワビ探してたら、なってたwww
一個しか見つけれなかった(;´∀`)笑

615

>>611
進んだらね、爆弾じゃなきゃ埒があかない爆弾が出てきた…

なんのこっちゃ?って思うかもしんないけど、とにかく楽勝じゃんって安心ぶっこいてたらダメになったん。

気ぃつけなはれやぁーー(゚Д゚)

616

>>613
オレチャン、ムキムキしたいから半分になんかするもんかーw

(`・ω・´)ムッキー

つか、ファスティング後の食欲がハンパねぇ…
ファスティングの意味ないんさね…

617

>>614
夜のテトラって危ないんじゃなかった?
めけ兄は慣れてるから平気なん?

つか、アワビって…(笑)

618

>>615
またハマって進めない笑
あと、2枚とか1枚で失敗するとへこむw

619

>>616
俺と同じく飲んでたら無駄に太るぞwww
筋肉量違うし、筋肉トレのやり方も違うから笑
太ってもいいんだけど、その後の減量の仕方で、体系が前みたいに戻るか、前より少しムキムキになってるかが問題なんですけどねw

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