609 そんな勘違いのせいでさ、運動終えたオレチャンと部活終えた姪ちんが具沢山なおにぎらず(おにぎり)を車で帰りながら食いまくって、家着いてからティータイム(はあと)みたくプロテイン飲んでたんw やべぇ、逆じゃんかwww でも何で勘違いしてしまったんだろ? 勘違いしてたってよか、何かで読んだんだよなー(´・ω・`) ぱー2015/04/23 10:111YakEUjUsGrni
613 >>609 うん、完璧に逆だすwww 運動する前(1時間前くらい)にオニギリとかバナナ食べて、運動後にプロテイン20グラムくらい飲めばいいと思うよ笑 僕の場合、本気でやった後はホエイ35グラム飲んでるけど笑 1日140グラム目安で俺は飲んでるけど、ぱーは半分でいいと思うのwww めけ2015/04/23 15:251DYUThLcy2Y