(･ω･)←八王子のキンタマと戯れるスレ
ここでやれキンタマ！
ベンチプレス85kg挙がりました
潰れるかと思ったけど耐え切った
潰れるかと思ったけど耐え切った
>>779
凄い。でも気をつけてくださいね。補助の人もいないとあぶないですよ。
外国の話だけどベンチプレスあげて、支えきれなくなって首の上にバーベル落として首の骨を折って亡くなった事故あるみたいですからね。
そう考えると、ひとりでやるならダンベルプレスのほうが安全かもしれません。胸の上や首にダンベルが落ちる心配ないですからね。ヤバッてなったら横に逃がせばいいからね。
(･ω･)
凄い。でも気をつけてくださいね。補助の人もいないとあぶないですよ。
外国の話だけどベンチプレスあげて、支えきれなくなって首の上にバーベル落として首の骨を折って亡くなった事故あるみたいですからね。
そう考えると、ひとりでやるならダンベルプレスのほうが安全かもしれません。胸の上や首にダンベルが落ちる心配ないですからね。ヤバッてなったら横に逃がせばいいからね。
(･ω･)
>>780
セーフティーバーは置いてますよ
セーフティーバーは置いてますよ
俺は重たいものを持てないので5キロのダンベルで訓練してます。20回3セットくらいですね。これで疲れます。低負荷高レップでやってます。
(･ω･)
(･ω･)
縄跳びをはじめて縄跳びに体が順応してきました。70回、連続で跳べるようになりました。100連続まであと少しです。肉体が鍛えられてきます。みなさん縄跳びをやりましょう。
(･ω･)
(･ω･)
>>785
メイウェザーの縄跳びです
メイウェザーの縄跳びです
縄跳びの効果をご報告します。
走るのが速くなりました。
いつもはキロ7分で3キロくらい走ってます。6分30秒できついな、6分だとかなりきつい。こんな感じでした。
きのう1500メートルダッシュをやりました。1500メートル8分で走れたんですよ。キロ5分40くらいです。1本で動けなくなったけど凄い記録です。俺史上初です。
このまま縄跳びを続けていけばキロ6分がジョギングペースになりそうな気がする。あと足の動きがいいですね。とくに、ふくらはぎの動きが最適化されてきた気がします。おっ動きがいいね。スピードでるねって感じです。
(･ω･)
走るのが速くなりました。
いつもはキロ7分で3キロくらい走ってます。6分30秒できついな、6分だとかなりきつい。こんな感じでした。
きのう1500メートルダッシュをやりました。1500メートル8分で走れたんですよ。キロ5分40くらいです。1本で動けなくなったけど凄い記録です。俺史上初です。
このまま縄跳びを続けていけばキロ6分がジョギングペースになりそうな気がする。あと足の動きがいいですね。とくに、ふくらはぎの動きが最適化されてきた気がします。おっ動きがいいね。スピードでるねって感じです。
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