511 >>508 あと腕立ては台に足乗せて、プッシュバーを使いながらやるといい 回数は少なくていいからストレッチ(下げる時に伸ばす)を目一杯かけてやるとベンチプレスより発達すると思う キンタマさんにステロイド疑惑をかけられた80キロです(笑) 匿名さん2023/09/20 11:221