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しげとホス民のスレ(女性陣はwelcome)-4 SUMMER-6

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534


>>25>>5
『何もかもうまくいきません」の対処法』【精神科医・樺沢紫苑・裏しおん】

@user-hb6mv5wu8d
睡眠不足、運動不足、不規則な生活では人生空回りですね…(^_^;)
最近私が特に実践しているのは…
⑴疲れを感じたら早く寝る
⑵寝る2時間前はスマホの電源を切る
⑶午前10時までに一度は外出して日光を浴びる

534 への返信コメント(4件)

580


>>534
『何もかもうまくいきません」の対処法』【精神科医・樺沢紫苑・裏しおん】

@user-ft2bo2vh8n
朝散歩で本当に感情が整ってきました。そうして感謝の心まで芽生えて、母親への感謝を日々心がけています。時々うざいですが、うざいと思える事も、あとで親がいてくれるからこそだなあと、感謝しています。

608


>>534
『何もかもうまくいきません」の対処法』【精神科医・樺沢紫苑・裏しおん】

168>167
毎朝10時に図書館に入って学習を始められるようにしている

専業で3年もやれば出来るようになっていて当たり前
　　
事務職は毎朝8〜9時には出勤だ
匿名さん2024/04/01 21:35
　　

688


>>534
引きこもりの対処法【精神科医・樺沢紫苑】

@user-lp1vk3jc9q
頑張って夜はスマホの電源オフにしてます

727


>>534
寝ても眠たい原因は

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