糖質制限ダイエット
ご飯は少なめにし、野菜、豆、魚など高タンパク低カロリーの食事を１ヶ月続けたら、６キロやせた。
そのほか毎日自宅で腹筋、腕立て、スクワットを50回やってた。
そのほか毎日自宅で腹筋、腕立て、スクワットを50回やってた。
偉いね
付き合いたい
付き合いたい
ライザップも同じ方法
1ヶ月で6キロ？
3キロ減で限界！
すごいね！！
食事制限しても限界見えてきたから運動もしたいと思う。
3キロ減で限界！
すごいね！！
食事制限しても限界見えてきたから運動もしたいと思う。
糖質制限ダイエットは短期間で効果が出るからいいよね。
長く続けるのは危ないらしいけど。
長く続けるのは危ないらしいけど。
過食からの糖質制限で28キロ痩せたよ
一時期がんばってたけど、ストイックになると大変だったな。
食費が高くなるし、塩分や脂肪分とり過ぎないように炭水化物以外も工夫しないといけないから。
いまたくさん本でてるよね。
食費が高くなるし、塩分や脂肪分とり過ぎないように炭水化物以外も工夫しないといけないから。
いまたくさん本でてるよね。
今やってる途中で３週間経過したけど、今のところ５キロ減
すごい
私も頑張ります
私も頑張ります
最初の２週間で驚くほど体重が減る。
今月まだやり始めだから朝オニギリ①昼サンドイッチ①夜は豆腐とかカロリーの殆どないもので満たして終わり。食べない事に慣れてくる。月末楽しみ。
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