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走るのと歩くのどちらが痩せる

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ん？
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649

今日は5km歩いてくる

650

45キロ越えてしまった…
体が重すぎるから3キロ走るの15分もかかった…

651

運動する暇ないんだけどどうしたらいいの

652

>>646
陸上部がよくやってるモモ上げのストレッチみたいな感じだね
家の中でもできる有酸素運動ってないのかな

653

>>651
睡眠を削る

654

>>652
踏み台昇降とか

655

>>651
普段の生活の中に取り入れる？
座ってる時は背筋伸ばしてドローインしたり 床から軽く足あげてみたり
膝の間に厚みのある本とか挟んで落とさないようにするとか
人知れずこっそり出来るよー

656

3キロ歩いてみた

657

まだウォーキング3日目だけど坂道多いからふくらはぎが超筋肉痛。
今のところ-0.4 -0.2て減ってるけど…
歩きだと体重そんな減らないのかもだけど引き締まったり食べ過ぎたりしても増えないでキープ出来るようになると良いんだけどなぁ

658

週3仕事帰りに4〜5キロ歩いてる。痩せる気配はない。毎日やらなきゃだめかな？

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