走るのと歩くのどちらが痩せる
ん？
>>45最初は5分も走れなかったけど最低でも30分は走ったり歩いたりしてた。少しずつ時間を延ばして最終的には60分から90分だね。最低60分。
>>47
すごーい！努力家だね！
すごーい！努力家だね！
努力しなきゃ引き締まった体は作れないよ。歳を重ねたら尚更。今はまた太ったから運動を再開したよ。最近はスクワットに夢中。プリッと突き出て上がってるお尻がほしい。
>>49
偉いね、見習わなきゃ。スクワットきくのかな？下半身デブだから痩せたい
偉いね、見習わなきゃ。スクワットきくのかな？下半身デブだから痩せたい
やっぱり脂肪を燃焼するには筋肉が必要で下半身を鍛えるのがいいのよ。スクワットは大事よ。お尻も上がるしね。あと大事なのはマッサージね。自転車漕いだり走ったりすると脚がパンパンに張るから。それをほっとくとカチカチになって太いままになるわよ。
今は走れないので安いバイクで実験をしています。歩くよりは痩せそう。
ししゃもあし多くない？走ってる人
>>24
それ気になった…それじゃなくても、胸垂れているのに、これ以上垂れたら嫌だし。。。でも、走ると気持ちいいし本当に痩せるよね。
それ気になった…それじゃなくても、胸垂れているのに、これ以上垂れたら嫌だし。。。でも、走ると気持ちいいし本当に痩せるよね。
>>53あれはダイエットを越えた先にあるもの。走り込んでるから。ダイエット目的で走る人は痩せたらやめるからあそこまでならない。
だな
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