筋トレしながらダイエット
どーなるの？脂肪が落ちて筋肉つくの？
>>020
私より若いから、もうちょっと回数増やしても大丈夫だと思うよ。徐々にね。
私より若いから、もうちょっと回数増やしても大丈夫だと思うよ。徐々にね。
仕事前に筋トレしたから帰ってから有酸素運動頑張ります！
eおくすりのヤンヒーと長友の体幹トレ
これ1月やったら5キロ減でお腹周りかなり締まった
これ1月やったら5キロ減でお腹周りかなり締まった
脂肪燃焼効果高いのは筋トレ→有酸素運動。意外にやる順番大事だよ〜
>>24
そうなんだ！スポーツジムで逆の順番で教えてもらってたww
そうなんだ！スポーツジムで逆の順番で教えてもらってたww
>>23
私もヤンヒーとスポクラ同時進行！スポクラのダイエット用コースみたいなのやってる。
私もヤンヒーとスポクラ同時進行！スポクラのダイエット用コースみたいなのやってる。
ヤンヒーダイエットしながらスポクラ行ってるなんてなかなかストイックw
私はeおくすりのヤンヒー飲んでるだけでなんもしてねーしw
私はeおくすりのヤンヒー飲んでるだけでなんもしてねーしw
増量期と減量期が必要
積極的に動物性たんぱく質を食べて筋トレする期間を増量期
野菜中心の食事と有酸素運動でウエイトを絞る期間を減量期といいます
男性なら筋肉も欲しいと思うのでこのやり方をオススメ
女性なら無駄に筋肉つけたくないと思うので増量期＋減量期のメニューを適度に
つまり筋肉つけたい場合
ダイエットとの同時進行は効率減
積極的に動物性たんぱく質を食べて筋トレする期間を増量期
野菜中心の食事と有酸素運動でウエイトを絞る期間を減量期といいます
男性なら筋肉も欲しいと思うのでこのやり方をオススメ
女性なら無駄に筋肉つけたくないと思うので増量期＋減量期のメニューを適度に
つまり筋肉つけたい場合
ダイエットとの同時進行は効率減
>>26
やっぱりスポクラ通うと違う？ヤンヒー単品と独学筋トレでマンネリだから、スポクラ通うかMDにするか悩んでる。
やっぱりスポクラ通うと違う？ヤンヒー単品と独学筋トレでマンネリだから、スポクラ通うかMDにするか悩んでる。
また筋トレ開始しました。腹筋と足トレとスクワットに腕立てふせ徐々に回数増やしてやって行こうかと
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