151 昨日の午後3時35分から0.3kg増えました。現在の体重は64.65kgです。体脂肪率は33%です。BMIは24.3です。目標体重まであと6.20kgです。 最近、増えてく(´・_・`) 倦怠期かな(´・_・`) ぶたちん2015/01/26 11:231
154 炭水化物は砂糖とかにも含まれてるから 栄養価ある甜菜糖とか使って 身体が飢餓状態にならないように食事をする 野菜から食べ始める等の行為に外出時はtaxiやエスカレーターを歩きや階段に変えるだけでも違うんだよ 匿名さん2015/01/26 12:29
157 >>153 炭水化物お昼にふつうぐらい。 夜にお茶碗に三分の一たべてる(^-^) なるべくチャーハンやパスタ、ラーメンなどの、炭水化物一点にならないようにしてるー(^-^) ぶたちん2015/01/26 15:13