60㎏台からのダイエット-2
160㎝63㎏からのダイエットスタート 同じような体型の方一緒に頑張りましょう
流行りの朝スムージーとかじゃなくて、酢玉ねぎとか酢しょうが取り入れたら意外と落ちてきてる
朝簡単に鮭焼いたのと野菜ＴＫＧに酢しょうがかけたり、酸っぱいのとしょうが好きだから美味しくておかわりしそうになるけど我慢(笑)
炭水化物食べた方が良いらしいしね
朝簡単に鮭焼いたのと野菜ＴＫＧに酢しょうがかけたり、酸っぱいのとしょうが好きだから美味しくておかわりしそうになるけど我慢(笑)
炭水化物食べた方が良いらしいしね
>>78
だってよぉ(´ﾟ∀ﾟ｀)？
55.8キロやぞ？(´ﾟ∀ﾟ)･:.･:∵ﾌﾞﾊｯ
あと4キロ太って出直してきぃやぁ(°∀°)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｺﾞｯ!!!ｺﾞﾎｯ!ｺﾞﾎｯｵｴｪｪｪｰ!!!
だってよぉ(´ﾟ∀ﾟ｀)？
55.8キロやぞ？(´ﾟ∀ﾟ)･:.･:∵ﾌﾞﾊｯ
あと4キロ太って出直してきぃやぁ(°∀°)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｺﾞｯ!!!ｺﾞﾎｯ!ｺﾞﾎｯｵｴｪｪｪｰ!!!
>>82
75キロからの減量ですが…(;_;)
75キロからの減量ですが…(;_;)
>>80
酸っぱいの嫌いだから無理ー
酸っぱいの嫌いだから無理ー
>>85
1年以上かかりましたよ。あと2キロやせたいです(*≧∀≦*)この2キロがなかなか落ちません( ´_ゝ`)
1年以上かかりましたよ。あと2キロやせたいです(*≧∀≦*)この2キロがなかなか落ちません( ´_ゝ`)
>>87
すごい努力したのね(´ﾟ∀ﾟ｀)！
その一年間のダイエット法伝授してほしぃです(( ˘ω ˘ *))ﾌﾑ
残りの2キロは変に食事減らしたりせず運動メインが良さ気ね(´ﾟ∀ﾟ)･:.･:∵ﾌﾞﾊｯ
羨ましいですゎ(°∀°)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｺﾞｯ!!!ｺﾞﾎｯ!ｺﾞﾎｯｵｴｪｪｪｰ!!!
すごい努力したのね(´ﾟ∀ﾟ｀)！
その一年間のダイエット法伝授してほしぃです(( ˘ω ˘ *))ﾌﾑ
残りの2キロは変に食事減らしたりせず運動メインが良さ気ね(´ﾟ∀ﾟ)･:.･:∵ﾌﾞﾊｯ
羨ましいですゎ(°∀°)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｺﾞｯ!!!ｺﾞﾎｯ!ｺﾞﾎｯｵｴｪｪｪｰ!!!
食事は1200カロリーまで
食事の前に水を一杯飲む
ウォーキング(一万歩)
水中ウォーキング(一時間)
半身浴(30分)
たまに踊りまくる
って感じです(*^▽^*)これを続けててももう一ヶ月以上同じ体重で停滞してます。
食事の前に水を一杯飲む
ウォーキング(一万歩)
水中ウォーキング(一時間)
半身浴(30分)
たまに踊りまくる
って感じです(*^▽^*)これを続けててももう一ヶ月以上同じ体重で停滞してます。
摂取カロリー少くねーてか凄い頑張ってるね！
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7コメント
