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70kgからのダイエット👍
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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ
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タンパク質はしっかり取りたいから豆腐とか豆乳でいいかな?
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どうやって痩せたのですか?すごいです。
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豆乳2杯
バナナ一本
りんご一個
ワカメの味噌汁3杯
焼きサバ一尾
胡麻豆腐
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貧血防止にプルーン食べるといいよ
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よっしゃああ!今から走ってくるわ!
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57.1に戻ってた。。
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朝 バナナ リンゴ 牛乳 野菜ジュース
昼 生野菜 卵 豆 野菜ジュース
メニュー決まった!
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1週間で3キロ落とす
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56.5
あと7キロ 胃潰瘍治ってきてるわ
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56.0
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