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70kgからのダイエット👍
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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ
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まだ54.6
ここからが難しいのかな⁇
いわゆる停滞期てやつ⁇
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508です。初めはウォーキングしても中々体重が落ちませんでした。それでも諦めず毎回仕事終わってからウォーキング三時間して、二週間位で体重がどんどん減り始めそれから食事制限を始めました。炭水化物は一切食べないでコーヒーゼリーを食事かわりにして後は夕方の五時以降は何も食べないとすぐに痩せますよ。初めはキツいかもしれませんがなれれば大丈夫です。お腹がすいたら低カロリーの飲み物を飲んでまぎらわせます。後はお酒は飲まない事です。お酒飲むと食欲増進効果が出てしまうので食べたくなるので我慢して下さい。後、飲み物ですが私はコーヒーや韓国のトウモロコシ茶をよく飲みます。利尿作用が高いのでおすすめです。みなさん頑張って下さい。諦めず頑張れば必ず痩せます
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>>508
元々巨漢?か炭水化物も極端に抜いていたんじゃ?
体重の5パーセント減が理想の減量値
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54からなかなか落ちない
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頑張ってください
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>>513
停滞期が長い時、私は一ヶ月以上抜け出せなかった。。
でも、停滞感抜けたら落ちるのが面白かったぐらい早かった。
今は体重計に乗るのが嫌だろうけど、今を我慢すれば体重計に乗るのが面白くなる時が必ず来ます。
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炭水化物一切とらない上に夜抜きならプチファスティングまるまる二ヶ月に近いよね〜。エステもライザップとかも炭水化物一切抜きだから、そりゃあ痩せるよね〜。炭水化物抜きはリバウンド率めちゃ高いけどね。
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停滞期は毎日運動してれば1ヶ月くらいで終わるよ
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海外出張の彼と九ヶ月ぶりに会うんだけど、九ヶ月の間で6kg肥えた!笑
彼は何も言わないと思うけど自分的にイヤでダイエット始めたけど1kgしか落ちなーい 汗汗
今日ランニングと筋トレする予定だけど食事制限はアテにならぬ
朝ごはんはおでんの大根と卵と牛乳
おやつはチョコ二個とりんご半分
これだけなのに体重変わらない
夜ごはんどうしようか悩み中〜
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