７０kgからのダイエット👍
産後２２kg増えたこの体重を４８kgに戻すスレ
162
57
57
不思議だ
若干増えてる５８.８とわ！
甘い飲み物飲みすぎたか
それ以外では梅干し２個にプルーン三個のみなのに、、
野菜ジュースもガブガブ飲んだしな
体ってのはよく分からん
若干増えてる５８.８とわ！
甘い飲み物飲みすぎたか
それ以外では梅干し２個にプルーン三個のみなのに、、
野菜ジュースもガブガブ飲んだしな
体ってのはよく分からん
157のほぼ70キロが２ヶ月位前。今週は65キロ前後。
カット野菜や冷凍ブロッコリーや豆腐を主食にし、炭水化物や芋類は仕事前だけにして、カレーや揚げ物を封印。
甘い物は、２時間以上運動をする休みの日だけ昼間食べてる。
週１のジムと毎日10分以上湯船に浸かって週２で半身浴してる。
食べてる量は多いけど、油と炭水化物の摂取が減ったのと運動するようになって、お腹の出具合いが幾分違う。
また１キロ落ちたら、ここに来ます。
カット野菜や冷凍ブロッコリーや豆腐を主食にし、炭水化物や芋類は仕事前だけにして、カレーや揚げ物を封印。
甘い物は、２時間以上運動をする休みの日だけ昼間食べてる。
週１のジムと毎日10分以上湯船に浸かって週２で半身浴してる。
食べてる量は多いけど、油と炭水化物の摂取が減ったのと運動するようになって、お腹の出具合いが幾分違う。
また１キロ落ちたら、ここに来ます。
>>272
2ヶ月で5キロも落ちたの？すごい
2ヶ月で5キロも落ちたの？すごい
今日から回復食！
久々の固形物
朝飯
梨ゼリー(カロリー高め)６個
グラノーラ(かなり多目)
カスピ海ヨーグルト(かなり多目)
しかも
これらを食べて四時間寝てもた！
起きたては５８.８だったがきっとかなり増えてる
久々の固形物
朝飯
梨ゼリー(カロリー高め)６個
グラノーラ(かなり多目)
カスピ海ヨーグルト(かなり多目)
しかも
これらを食べて四時間寝てもた！
起きたては５８.８だったがきっとかなり増えてる
昼飯
ノリ味噌汁(コンビニ)
野菜サラダ(コンビニ)
ドレッシング(サラダよりカロリー高いｗ)
ハーブティー
ノリ味噌汁(コンビニ)
野菜サラダ(コンビニ)
ドレッシング(サラダよりカロリー高いｗ)
ハーブティー
体重の変化はこの回復食に寄って変わって来る！
あと２日のメニューでどこまで落ちるか
明日はグラノーラは今日の三分の一にしておこう、、反省
あと２日のメニューでどこまで落ちるか
明日はグラノーラは今日の三分の一にしておこう、、反省
ハーブティー
黒糖豆乳コーヒー(甘目)
家に帰ってからが問題！
今日は胃を休ませる為ハーブティー以外は腹に入れん！
黒糖豆乳コーヒー(甘目)
家に帰ってからが問題！
今日は胃を休ませる為ハーブティー以外は腹に入れん！
>>277
デブ出不精
デブ出不精
※このスレッドのコメントはこれ以上投稿できません。
New
8コメント
