ダイエット
してるのに痩せない何故。泣きたくなる。
>>6
私は主食は1日1回だし、間食も週1回。揚げ物とかも月に1回あるかないか。テレビや本など見たもの調べたものを実践するのは悪い事ではないと思います。如何なるものも相性があるのでやらねば効果はわかりませんので。
私は主食は1日1回だし、間食も週1回。揚げ物とかも月に1回あるかないか。テレビや本など見たもの調べたものを実践するのは悪い事ではないと思います。如何なるものも相性があるのでやらねば効果はわかりませんので。
私も少しダイエットしよう
三食きちんと食べます
朝 ご飯、納豆、ツナサラダ
昼 ハンバーグ弁当
夜 お粥、サラダ、フルーツ、ビール
で1キロから2キロ絞る感じ
夜は市販品でカロリー明記してあるからカロリー計算しやすくラク
三食きちんと食べます
朝 ご飯、納豆、ツナサラダ
昼 ハンバーグ弁当
夜 お粥、サラダ、フルーツ、ビール
で1キロから2キロ絞る感じ
夜は市販品でカロリー明記してあるからカロリー計算しやすくラク
間食は3時に欠かさず食べる
何でもOKだけど、個封の一袋
今日はガトーハラダのラスク
何でもOKだけど、個封の一袋
今日はガトーハラダのラスク
ストレスためず、便秘にならない
割とすぐ減るので楽ちんダイエット
割とすぐ減るので楽ちんダイエット
年取るとお腹周り中心に太ってくるけど何か良いダイエットはありませんか？
夜ゴハンカロリー落とすとお腹肉落ちるよ
朝と昼はしっかり食べる、程々に油分や肉をとることかな
ピンポイントなら腹筋など
朝と昼はしっかり食べる、程々に油分や肉をとることかな
ピンポイントなら腹筋など
GW 毎日外食飲み歩き食べまくり塩分すごくて、パツンパツン体重計壊れて計れないけど、、今日から気を付けたい。生理前で食欲すごいけど。
朝1時間半ウォーキングした。
生理だから貧血防止にサーロイン300グラム食べた！
奮発して熟成肉にしたから大満足で今日はもうお腹空かないと思う。やったぜ〜。
久しぶりにお菓子食べない日だ！
生理だから貧血防止にサーロイン300グラム食べた！
奮発して熟成肉にしたから大満足で今日はもうお腹空かないと思う。やったぜ〜。
久しぶりにお菓子食べない日だ！
今日はスロージョギングしたし1000カロリー以内に収まった！
お腹空かないように動物園行って楽しんだ！2日連続お菓子食べなかったご褒美に明日はセブンの抹茶チョコアイスクリーム食べる！そして映画見て心も栄養とる！
楽しみながらじゃないと続かない！
ついに40㌔台だから嬉しいぜー！
お腹空かないように動物園行って楽しんだ！2日連続お菓子食べなかったご褒美に明日はセブンの抹茶チョコアイスクリーム食べる！そして映画見て心も栄養とる！
楽しみながらじゃないと続かない！
ついに40㌔台だから嬉しいぜー！
でぶ
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