019 >>017私は器具を使わないんだがトレーニングと有酸素の間にホエイプロテインドリンクを飲むようになってるんだがわざわざ摂る必要ないのかな?タンパク質は何をメインに摂ってる? み2014/11/27 20:321
029 >>019 鳥の胸肉だね。400グラムで300円くらいだからそれを夜食ってって感じ 朝は目玉焼き2個に納豆 昼は適当 野菜は、夜はちゃんと取るけど、朝昼は適当。こんな感じです 匿名さん2014/11/27 20:38