017 >>012 俺はノープロテインでやってる そんな思いウェイト扱うわけでもないし、自重や10キロ程度のダンベルメインだからね その代わり、低炭水化物、高たんぱくな食事を心がけるようにしてるよ 匿名さん2014/11/27 20:302
019 >>017私は器具を使わないんだがトレーニングと有酸素の間にホエイプロテインドリンクを飲むようになってるんだがわざわざ摂る必要ないのかな?タンパク質は何をメインに摂ってる? み2014/11/27 20:321