000 しげとホス民のスレ(女性陣はwelcome)-4 SUMMER-7 +本文表示 コメント本文は削除されています。 匿名さん2024/04/12 10:27 前スレ>>しげとホス民のスレ(女性陣はwelcome)-4 SUMMER-6 次スレしげとホス民のスレ(女性陣はwelcome)-4 SUMMER-8>>
163 >>161 >>83 >>72 その眠気ADHDのせいじゃありません‼️ #睡眠専門医 #adhd #過眠症 @01moscow 私もADHDで、睡眠時無呼吸症候群も少しあります。 ◆ ADHDでは、興味がない場面で眠気が現れることが多く、自分が関心のあるものに取り組んでいるときは、眠気を忘れることが多い。 合併しやすい睡眠障害の特徴 ⚫入眠困難 夜になっても落ち着かず、寝つかれません。 ⚫中途覚醒 夜中に何度も目が覚めてしまい、眠りが浅い。 ⚫日中の眠気 過眠の傾向が強く、興味がないとすぐに寝る。 ⚫睡眠リズム異常 夜型の生活になりがちで、朝起きられない。 匿名さん2024/04/13 22:02
922 >>919 >>83>>639>>741>>621 眠りをコントロールする3つの考え方【精神科医・樺沢紫苑】 @SARACHAN363 お昼に眠くなったり、晩御飯前に眠くなってしまう事がありますけど、我慢出来そうなら睡眠圧が減るから我慢しています。 前までお昼寝したら2.3時間が当たり前でしたが、最近お昼寝しても30分で起きれるようになり、睡眠の悩みはなくなりました。 匿名さん2024/04/19 09:243
941 >>940 >>83>>922 睡眠薬を飲むべきなのはこんな人！【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #睡眠薬 #メンタル疾患 #睡眠障害 @kobetaroyan358 最近の睡眠薬は、一昔前よりも、副作用も、依存性も非常に少ないです!先ずは、お薬を頼ってでもしっかり睡眠時間は確保しましょう!睡眠薬のメリットと睡眠不足のデメリットを天秤にかければ、答えは一目瞭然ですよ!起きれない位、翌朝残るようなら、医師に相談して量を調節してもらいましょう。逆に、寝れない場合も相談して調節してもらいましょう。 匿名さん2024/04/21 02:101
