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しげとホス民のスレ(女性陣はwelcome)-4 SUMMER-7

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162


和菓子🍡も今日は食べました😏

163


>>161
>>83 >>72
その眠気ADHDのせいじゃありません‼️ #睡眠専門医 #adhd #過眠症

@01moscow
私もADHDで、睡眠時無呼吸症候群も少しあります。

◆

ADHDでは、興味がない場面で眠気が現れることが多く、自分が関心のあるものに取り組んでいるときは、眠気を忘れることが多い。

合併しやすい睡眠障害の特徴
⚫入眠困難
夜になっても落ち着かず、寝つかれません。

⚫中途覚醒
夜中に何度も目が覚めてしまい、眠りが浅い。

⚫日中の眠気
過眠の傾向が強く、興味がないとすぐに寝る。

⚫睡眠リズム異常
夜型の生活になりがちで、朝起きられない。

164


>>162
>>69

IQさがるってよ

165

デブイモ👊😃>>164
甘いもの、トレーニング🏋️、英語学習
リラックス、音楽🎵、入浴🧼

166


>>165
BDNF（Brain-derived neurotrophic factor、 脳由来神経栄養因子）

発達障害には単調なものより、武道やダンスといった両手両足を複雑に動かし同時に多くの情報を処理する運動の方が脳トレになってよい。

168

>>167
起きたかしげ

170

しげに憧れてる

172

トレーニング🏋️し体が痛む
先週からまた始めたから久しぶりやからな　6ヶ月ぶりだ

174

漢方を飲みトースト🍞たべた

明るく天気☀️が良い

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