筋トレしながらダイエット
どーなるの？脂肪が落ちて筋肉つくの？
>>23
私もヤンヒーとスポクラ同時進行！スポクラのダイエット用コースみたいなのやってる。
私もヤンヒーとスポクラ同時進行！スポクラのダイエット用コースみたいなのやってる。
ヤンヒーダイエットしながらスポクラ行ってるなんてなかなかストイックw
私はeおくすりのヤンヒー飲んでるだけでなんもしてねーしw
私はeおくすりのヤンヒー飲んでるだけでなんもしてねーしw
増量期と減量期が必要
積極的に動物性たんぱく質を食べて筋トレする期間を増量期
野菜中心の食事と有酸素運動でウエイトを絞る期間を減量期といいます
男性なら筋肉も欲しいと思うのでこのやり方をオススメ
女性なら無駄に筋肉つけたくないと思うので増量期＋減量期のメニューを適度に
つまり筋肉つけたい場合
ダイエットとの同時進行は効率減
積極的に動物性たんぱく質を食べて筋トレする期間を増量期
野菜中心の食事と有酸素運動でウエイトを絞る期間を減量期といいます
男性なら筋肉も欲しいと思うのでこのやり方をオススメ
女性なら無駄に筋肉つけたくないと思うので増量期＋減量期のメニューを適度に
つまり筋肉つけたい場合
ダイエットとの同時進行は効率減
>>26
やっぱりスポクラ通うと違う？ヤンヒー単品と独学筋トレでマンネリだから、スポクラ通うかMDにするか悩んでる。
やっぱりスポクラ通うと違う？ヤンヒー単品と独学筋トレでマンネリだから、スポクラ通うかMDにするか悩んでる。
また筋トレ開始しました。腹筋と足トレとスクワットに腕立てふせ徐々に回数増やしてやって行こうかと
>>29
併せてやってみたらどうなんだい？筋力つけるとリバウンドしにくくなるらしいからね！mdだけで痩せたら良いけどリバウンドしたら最悪でしょ？
併せてやってみたらどうなんだい？筋力つけるとリバウンドしにくくなるらしいからね！mdだけで痩せたら良いけどリバウンドしたら最悪でしょ？
>>31
確かにw明日スポクラの見学行ってくる。ガクブル
確かにw明日スポクラの見学行ってくる。ガクブル
MDクリニックとビリーやってたけど、ビリーキツくて止めちったw
今はお手軽に踏み台昇降運動やるようにしてる
筋トレにもなるし有酸素運動にもなるし
食欲抑制と代謝アップはMDクリニックにお任せしてる
今はお手軽に踏み台昇降運動やるようにしてる
筋トレにもなるし有酸素運動にもなるし
食欲抑制と代謝アップはMDクリニックにお任せしてる
>>33
ビリーはキツイでしょうwTRFのやつとか良いよ。慣れるまでちょっと大変だけどいい運動になる。わたしもmdと併せてるけどかなり痩せたよ
ビリーはキツイでしょうwTRFのやつとか良いよ。慣れるまでちょっと大変だけどいい運動になる。わたしもmdと併せてるけどかなり痩せたよ
>>34
下半身痩せ狙うならヤンヒーとレッグマジックがいいよ
下半身痩せ狙うならヤンヒーとレッグマジックがいいよ
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
New
4コメント
