５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用ダイエット
５４ｋｇ未満を目標として頑張りたいと思います。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
ブロッコリーといんげんお腹一杯なる迄食べました。🍴🈵😆ご馳走さま
昨日は暴食しなかった。今日も頑張りたい。今月末までは間食無しで出来る限り運動もして増えた体重戻す！
やっと便通も良くなって来てお腹も引っ込んで来た。今日は夕方運動する！
また食べ過ぎた。本当にヤバイ。せっかくお腹引っ込んで来てたのに…リバウンドしたくない！
昨日は余計な物食べなかった。今日も明日も頑張りたい。
あまり食べて無いし、運動もしてるのに全然痩せない
停滞期？
停滞期？
昨日も食事と運動頑張った。増えた体重落とせるまで頑張る！今日も頑張りたい。
夕飯も少しだけに出来た。明日明後日は運動も頑張りたい。
昨日は久しぶりに食べ過ぎました(3000kcal)😓🍴
残念なことに、間違った知識による間違ったダイエットをしてる人が多すぎますね。
物事には順番というものがあります。
苦しまず、楽しく身体を引き締める
正しいダイエットを目指しましょう。
まず、
「気にしなきゃいけない数字」と
「気にしなくて良い数字」があります。
・気にしなきゃいけない数字〜PFC、有酸素運動の時間
・気にしなくて良い数字〜カロリー、毎日の体重、食事回数
おそらくほとんどの方がこの時点で間違った知識の元、ダイエットをしてる事でしょう。
物事には順番というものがあります。
苦しまず、楽しく身体を引き締める
正しいダイエットを目指しましょう。
まず、
「気にしなきゃいけない数字」と
「気にしなくて良い数字」があります。
・気にしなきゃいけない数字〜PFC、有酸素運動の時間
・気にしなくて良い数字〜カロリー、毎日の体重、食事回数
おそらくほとんどの方がこの時点で間違った知識の元、ダイエットをしてる事でしょう。
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
New
80コメント
