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しげとホス民のスレ(女性陣はwelcome)-4 SUMMER-9

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473

>>471
いいですね😃
入浴🛀からあがりました☺️

早寝早起き いつもデブイモに言われています😀

473 への返信コメント(2件)

575


>>473>>239>>175
ベストの就寝時間・起床時間は?【精神科医・樺沢紫苑】

@user-tl4ld5sw7g
9時ごろにベッドに入りますが、眠り始めは10時をこえています・・・今日から9時-5時を目標にやってみます

@TT-yn4us
朝活をしているので、21時45分に寝て、5時から5時30分の間に起きています。

648


>>546>>473>>381
@mirincyanTori
全部はできてませんが一部実践して効果を実感してます!眠りが深くなって疲労が取れるようになりました、感謝してます!

@ddm-ig6qr
寝る前に(夜間は)スマホは極力いじらないようにしたい。

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