000

筋トレしながらダイエット

+本文表示

どーなるの?脂肪が落ちて筋肉つくの?

077

食事制限して筋トレして3週間で6キロ!頑張って綺麗なボディーライン手に入れるぞ!

078

筋トレだけより有酸素運動と合わせてやった方がいいね。頑張って5キロ落とそう

079

↑有酸素と筋トレ一緒にやらないと
代謝が上がらす脂肪燃焼しずらく体脂肪率は下がりません。
出来れば両方、時間ないときは日によって運動を変える同じ運動ばかりしても駄目。
有酸素と筋トレ又は、有酸素だけの日
筋トレだけの日。

080

筋肉量が平均より少ないから
足の筋肉、背筋を鍛えてるけど
全然筋肉がつかない。
タンパク質も1日50〜60取ってるのに
もう半年ジム行ってて、
筋肉量はわずか一キロしか増えてない。わらけるわ

081

>>80
筋肉つけたい場合は、最低でも体重の2倍取らないと、体は変化しない。
食事の2〜3時間後にプロテイン
運動後にプロテイン
寝る前にプロテインを実行すれば筋肉つきます。

082

筋トレけっこうしてる人の動画見てると、オートミール食べてる人いるけどオートミールおいしいの?

083

マジ超マズイ

084

>>83
ありがとう。やめときます

085

>>81
有難う御座います
プロテインの糖質が気になって、
筋トレ後以外積極的に飲まない様にしてたんですが、ささみとかより
プロテインの方がやはりいいんですか?

086

今日ジムの体組成計で
計測したら体重変わらないのに、
筋肉量が-3%、体脂肪量4%増えていた。。
前回計測したのが二週間前で
二週間の間筋トレ、有酸素運転して
体重-600落として、
見た目的に筋肉も増え、
体脂肪も落ちたと思ったのに。。
今日3300カロリー位暴飲暴食したが、たった1日、しかも暴食後の計測でこんなに数値に現れるもんなんかな。。
二週間の努力が無駄になった?
それとも-600痩せたのは単に筋肉が落ちてただけ?
やるき又下がってきた。

コメント本文必須

残り文字

名前/性別

トリップキー16文字マデトリップキーとは

ハッシュタグ

記号(@、+、-、!、?など)はご利用いただけません。

動画10MBマデ


画像5MBマデ(JPG|GIF|PNG)


削除PASS半角英数4〜16文字マデ

共有動画YouTubeの共有URLを入力

ホスラブは完全匿名で投稿できますが、ガイドラインをよくお読みになってご利用ください。

同意してコメント

1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律(いわゆる児童ポルノ法)の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。

利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。

関東版の掲示板一覧

copyright© hostlove.com All Rights Reserved.

トリップキーとは?

個人を識別するためのキーです。
トリップキーに入力された文字列から、
毎回同じ暗号文字が生成
されます。

例:[ホスラブ] → u7hgpnMxsk

※他者にはトリップキーに入力された文字列が分からないと、同じ暗号文字を作ることはできないため、掲示板などで個人を証明するために用いられています。
※16文字以内で他者に推測されない任意の文字列を使用してください
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律(いわゆる児童ポルノ法)の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。

利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。

お手持ちのスマートフォンで下記QRコードを読み取ってください

友達にこのページをLINEで送信する事が出来ます。

名前/性別6文字マデ

トリップキー16文字マデトリップキーとは

コメント本文必須

残り文字

ハッシュタグ

記号(@、+、-、!、?など)はご利用いただけません。

画像5MBマデ(JPG|GIF|PNG)


削除PASS半角英数4〜16文字マデ

共有動画YouTubeの共有URLを貼り付けて下さい。

ホスラブは完全匿名で投稿できますが、ガイドラインをよくお読みになってご利用ください。

同意して投稿

ローカルルールと検索方法

ダイエット(お悩み・美容・ママ育児)

ローカルルール違反の話題作成は削除対象になります。