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70kgからのダイエット👍
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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ
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>>531
体重変わらなくてもサイズ変わったてこと?
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534
>>526
例えば1年で太ったなら本当に定着するまでは倍の2年。
体は戻そうとするからね。
結局は、短期間で結果を出しても定着させれなければ、またダイエットの繰り返しになるだけ。
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>>534
10年かけて太ったら20年?!!マジか
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そうなんだよ定着が難しいんさ
537
>>532
はい。体重が変わらなくても体が引き締まってきたので。
運動していれば筋肉量は増えます。
筋肉は脂肪より重いですから、体脂肪率も毎日運動もしていましたし、計測もしていました。
運動や食事管理も最初は正直嫌だなと思う時もありましたが、そのうち日課となれば、当たり前の日常生活になるので普通の日でした。
極端な食べないダイエットは我慢がつきもの。我慢するとストレスがたまり、いつか暴飲暴食か一気にリバウンドします。
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>>537
それで体重変わらなかったのかもね
結果的には体重より見た目てことかな?
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たまに、半身浴をして痩せたっていう方もいますが、それは水分が抜けただけです。
体を冷やさないのは大事な事ですが、結局は体脂肪率です。
同じ体重の人が2人いても、体脂肪率が違えば見た目も変わります。
私も無理せず、長い目で地道に継続して行きます。
540
ダイエットしたらお尻の辺りガリガリになったんだけどw落ちなくていーのに 尻に肉つけるにわどしたらい?
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>>540
体脂肪落とし過ぎなんじゃないの?
脂肪だらけでヤンヒーダイエットしてる私にしたら羨ましい限り
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